世纪寒潮来袭都宅了 这些运动让你宅出好身材
作者:丫丫语录 来源:www.vipyaya.com 时间:2017-05-23

导读: 寒潮来袭,还是躲在家里最靠谱,吃吃吃、睡睡睡,虽然没被“冻成狗”,也快“变成猪”了,寒潮退了,一下子胖了几斤就得不偿失了,小编帮您找了点宅在家里的活动,一起来吧……

这些运动让你宅出好身材

在家里你照样可以骑车,跑步,甚至划船,健身的“宅”生活可以很精彩。

屋内骑车看风景

世纪寒潮来袭都宅了 这些运动让你宅出好身材

健身车益于普通自行车的一个优势——可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表,健身者可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。利用它进行锻炼,令你既不用担心自己会因运动量不足而使减肥失败,也不用担心因运动量过大而造成身体不适。不仅能有效提高心肺功能,有助于减肥,也增强腿部肌肉力度。更先进的是,有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面,令你在锻炼时如置身户外,心旷神怡。

适用家庭:孩子体质偏弱的家庭和康复中的病人。

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