无敌大寒潮来袭吃啥好? 冬季养生粥越喝越健康
作者:丫丫语录 来源:www.vipyaya.com 时间:2017-05-23

导读: 在冬季时节,很多人都会特别的对能减肥养生的粥饮加以关注,而不同的减肥养生粥饮,其对于人体所起到的功效作用也是各不相同的,一般来说,冬季减肥只要选对了养生粥,其对于人体的健康是有极大的保障作用的……

冬季减肥养生粥有哪些

1、苡仁红薯粥

无敌大寒潮来袭吃啥好? 冬季养生粥越喝越健康

做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

2、芝麻粥

做法:黑芝麻适量,粳米100克。先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效:通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥,既能达到排毒美容的功效,还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。

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