女性经期喝四种汤水养颜又润肤
作者:丫丫语录 来源:www.vipyaya.com 时间:2017-05-23

导读: 女人们希望自己每时每刻都能保持魅力满点的状态,但是身体上各种层出不穷的状况却会导致你产生各种各样的偏差,而月经就是不少女性每月都需要面临的“状况”之一。月经期间吃什么好?经期不适让很多女生头痛,其实如果吃对食物,不仅可以减少经期不适,还可以达到养颜润肤的作用……

月经过少一般是气血亏虚,或者气瘀血滞,造成经行不畅,对应的要吃些活血养血的食材,如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血,益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀。

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红枣花生汤

花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上,调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血,调经,增加身体抵抗力。

机体湿热蕴结,往往会带来月经过多的问题。对此,可以摄入一些止血凉血的食材,如乌梅、黑木耳、莲藕、旱莲草、白萝卜等。

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黑木耳莲藕汤:

将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边,藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮,待水沸后改小火熬半小时以上,可加入适量红糖调味。可以止血固经,适用于月经过多,贫血体虚等情况。

中医认为痛经多由外感六淫,内伤七情,生活不节,饮食不调等因素造成。大致有腹部受寒或气滞血瘀两种。温经散寒化瘀的食材包括:干姜、红花、人参、桂枝、山楂、薏苡仁、月季花、玫瑰花、茉莉花等。

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姜枣红糖水:

干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净,干姜切末,大枣去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剥去大枣的皮,然后加红糖30g煮,水开后再熬15分钟以上。温经散,适宜食疗寒性痛经等。

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花茶:

用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶,可以加入适量砂糖调味,可以理气、活血,适用于月经不调、痛经等症,改善女性肤色。

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