运动养生
2017-04-24如何瘦腰?几个小动作助你轻松拥
导读 : 现在很多办公室美眉都是在办公室一坐就坐一整天,久而久之小肚腩就越来越明显,曾经的小蛮腰慢慢变成了水桶腰,要怎么做才能轻松摆脱小腹婆呢?几个小动作让你轻松拥有小蛮腰。…… 做这些小动作就可以瘦腰 ...
2017-04-24运动时的健康警报 警惕锻炼时的
导读 : 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。运动使人身体健康,但是要根据自己的身...
2017-04-24DIY男士健身操 脂肪甩动走起来
1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。 2.屈膝下蹲:强健背、臀部入...
2017-04-24告别弱鸡时代!一对哑铃就可以开
导读 : 大家都知道,与好身材相对应的是,枯燥的坚持。毕竟,身材再好,是别人的,并没有什么—用。拿上适合自己的哑铃,就可以着手开始撸铁了。…… 一对哑铃把自己虐爽! 大家都知道,与好身材相对应的是,枯燥的...
2017-04-24网球难打吗?菜鸟打网球必备的知
导读 : 网球运动已经成为一种潮流,越来越多的人开始打网球,随着人们对网球的了解,人们对网球技术的要求也越来越高了,这非常有利于网球运动的发展。很多人没接触过网球这一运动,下面就来看看网球到底怎么打吧...
2017-04-24看男生肱二头肌就想牵他的手 姑
导读 : 许多朋友健身都是为了让自己变得更迷人,那你是否知道在姑娘们眼中男人身上哪个部位的肌肉最性感、最迷人吗?…… 姑娘们最迷男人哪块肌肉 许多朋友健身都是为了让自己变得更迷人,那你是否知道在姑娘们眼中...
2017-04-24撸!不健身,你永远不会知道这事
导读 : 不健身,你永远不知道这事,甩掉的不仅仅是脂肪,更是堆积的无限烦恼。不给自己来一顿鞭策,好身材能从天而降吗?…… 不健身,你永远不知道这事 甩掉的不仅仅是脂肪 更是堆积的无限烦恼 不给自己来一顿鞭策 ...
2017-04-24六招对付背部疼痛 让身体舒展开
不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员, 在生活中我们都容易背痛。如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避免体力活动,以避免更多的痛苦。然而,你可能不知道某些活动和延伸可以缓解你的背部疼痛。 正确的锻炼有...
2017-04-24你要的一周健身计划表 撸起来吧
导读 : 很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么,每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。…… 一周健身计划表 很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么,每天重复的训练肯定...
2017-04-24有氧运动有什么好处? 六种常见
导读 : 很多人都不想外出锻炼,不仅是天气原因还是个人原因,总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼,瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处呢?下面介绍给大家六种常见的室内有氧运动,让你在家...
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